कोको मास
GI 20 · कमGL 3 / 100 g7/10
निम्न GI
20 GI
प्रति 100 g में GL 3
Logi स्कोर 7/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
कोको मास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कोको मास उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
600
कैलोरी
16 g
कार्बोहाइड्रेट
14 g
प्रोटीन
52 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 600 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15 g |
| घुलनशील | 5 g |
| अघुलनशील | 10 g |
| प्रोटीन | 14 g |
| वसा | 52 g |
| संतृप्त | 32 g |
| असंतृप्त | 20 g |
| सोडियम | 12 mg |
प्रसंस्करण स्तर
25%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- कैलोरी में सघन
- प्राकृतिक उत्तेजक (थियोब्रोमाइन, कैफीन) शामिल हैं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोको मास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोको मास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या कोको मास इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोको मास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कोको मास रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कोको मास का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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