OWW सॉस
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- कम वसा सामग्री
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
OWW सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य नमकीन सॉस (45) से अधिक है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- गुआकामोलप्रति 100 g में GL 1 10 के GI और 1 के GL के साथ, यह OWW सॉस की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखता है।
- प्रति 100 g में GL 1 यह ड्रेसिंग काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 15, GL 1) प्रदान करती है और साथ ही स्वस्थ वसा भी देती है जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने में मदद करती है।
ताहिनी नींबू हर्ब ड्रेसिंग - प्रति 100 g में GL 2 यह 2 के बहुत कम GL वाला प्रोटीन-युक्त विकल्प है, जो मूल सॉस से जुड़ी रक्त शर्करा में अचानक होने वाली वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
नॉनफैट ग्रीक योगर्ट ताजा जड़ी-बूटियों, नींबू के रस और काली मिर्च के साथ - प्राकृतिक कम-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ टमाटर की चटनीप्रति 100 g में GL 5 यह चीनी-मुक्त विकल्प 5 के बहुत कम GL के साथ एक स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करता है, जो इसे ग्लाइसेमिक नियंत्रण के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
नमकीन सॉस के प्रकार
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 5
नमकीन सॉस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 0.4 caperchive
केपर और चाइव सॉस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: bitchin_sauce
ओरिजिनल बिचिन सॉस - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 chive
चाइव सॉस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 herb
जड़ी-बूटी सॉस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 parsleyonion
पार्सले-प्याज सॉस - शुगर-फ्री लेमन सॉसGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 lemonsugar free
- +47 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
OWW सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- सोडियम की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
OWW सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
OWW सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या OWW सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
OWW सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प गुआकामोल है।
नमकीन सॉस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में नमकीन सॉस के रूपों में, केपर और चाइव सॉस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
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