मीठे कान
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 42
- कुछ फाइबर होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मीठे कान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
1 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 डार्क चॉकलेट से ढके बादाम एक समान मीठा आनंद प्रदान करते हैं और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 42 से घटाकर 8 कर देते हैं।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 6 बेक्ड दालचीनी वाले सेब एक प्राकृतिक रूप से मीठा, फाइबर से भरपूर विकल्प प्रदान करते हैं, जिससे पेस्ट्री की तुलना में रक्त शर्करा में बहुत कम वृद्धि होती है।
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मीठे कान उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 13 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- संतृप्त वसा में उच्च
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मीठे कान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मीठे कान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या मीठे कान इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मीठे कान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो है।
मीठे कान रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मीठे कान का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मीठे कान देखें।
