ओवलटाइन पाउडर
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 7.2 · प्रति 100 g में GL 48
- विटामिन और खनिजों से समृद्ध
- अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
ओवलटाइन पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 11.6 कच्चा कोको पाउडर एक समृद्ध चॉकलेट स्वाद प्रदान करता है, जिसका जीआई (20 बनाम 60) और जीएल (2 बनाम 48) काफी कम है, जो इसे रक्त शर्करा के लिए बहुत अधिक अनुकूल विकल्प बनाता है।
कच्चा कोको पाउडर - प्रति 100 g में GL 36 कैरोब पाउडर ओवाल्टाइन की तुलना में कम जीआई (40) और जीएल (36) के साथ स्वाभाविक रूप से मीठा, कोको जैसा स्वाद प्रदान करता है, जो आपके पेय या रेसिपी के समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
कैरोब पाउडर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओवलटाइन पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 65 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 55 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- विटामिन और खनिजों से समृद्ध
- कुछ प्रोटीन शामिल है
- अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओवलटाइन पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओवलटाइन पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
क्या ओवलटाइन पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओवलटाइन पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कच्चा कोको पाउडर है।
ओवलटाइन पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओवलटाइन पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 48 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओवलटाइन पाउडर देखें।
