कैरोब पाउडर
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 5.4 · प्रति 100 g में GL 36
- आहार फाइबर की महत्वपूर्ण मात्रा
- कुल चीनी की बहुत अधिक मात्रा
कैरोब पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है।
10 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 11.6 इसमें शून्य अतिरिक्त शर्करा होती है और मीठे कोको मिश्रणों की तुलना में कुल कार्बोहाइड्रेट काफी कम होते हैं।
कच्चा कोको पाउडर - प्रति 100 g में GL 2.9 ये बिना किसी चीनी या प्रसंस्करण के कोको के शुद्ध पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जिससे ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम हो जाता है।
कोको निब्स
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कैरोब पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 222 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 89 g |
| शर्करा (कुल) | 49 g |
| प्राकृतिक | 49 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 39.8 g |
| घुलनशील | 11.9 g |
| अघुलनशील | 27.9 g |
| प्रोटीन | 4.6 g |
| वसा | 0.7 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 35 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर की महत्वपूर्ण मात्रा
- संतृप्त वसा की कम मात्रा
- कुल चीनी की बहुत अधिक मात्रा
- कुल कार्बोहाइड्रेट का उच्च भार
- 100 ग्राम की सर्विंग में उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैरोब पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैरोब पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या कैरोब पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैरोब पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कैरोब पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कैरोब पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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