खजूर चीनी
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4.8 · प्रति 100 g में GL 32
- रिफाइंड चीनी की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अत्यधिक उच्च चीनी सामग्री (92 ग्राम/100 ग्राम)
खजूर चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एलुलोज़ 0 के जीआई (GI) और 0 के जीएल (GL) के साथ मीठा स्वाद प्रदान करता है, जो ताड़ की चीनी (पाम शुगर) से जुड़े रक्त शर्करा के उछाल को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है।
एलुलोज़ - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट एक्सट्रैक्ट एक शून्य-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो ताड़ की चीनी की तरह रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित किए बिना मिठास प्रदान करता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल का जीआई (GI) 1 और जीएल (GL) 0 है, जो इसे ताड़ की चीनी की तुलना में रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए बहुत अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
एरिथ्रिटोल - कोई GI नहीं स्टीविया 0 के जीआई (GI) और जीएल (GL) वाला एक गैर-पोषक स्वीटनर है, जो ताड़ की चीनी के उच्च ग्लाइसेमिक लोड की तुलना में एक महत्वपूर्ण सुधार प्रदान करता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क
खजूर चीनी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खजूर चीनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 375 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 92 g |
| शर्करा (कुल) | 92 g |
| प्राकृतिक | 92 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.1 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- रिफाइंड चीनी की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- अत्यधिक उच्च चीनी सामग्री (92 ग्राम/100 ग्राम)
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड, जो इंसुलिन के स्तर को प्रभावित करता है
- फाइबर और प्रोटीन की नगण्य मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
खजूर चीनी वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खजूर चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खजूर चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 32 है।
क्या खजूर चीनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खजूर चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
खजूर चीनी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में खजूर चीनी के रूपों में, स्टीविया गुड़ की बूँदें का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खजूर चीनी देखें।
