मिक्स्ड आटा ब्रेड का स्लाइस
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 31
- पर्याप्त फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (31)
मिक्स्ड आटा ब्रेड का स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड (75) से कम है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 मानक मिश्रित ब्रेड की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और अधिक तृप्ति प्रदान करता है।
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण पोषक तत्वों की जैवउपलब्धता को बढ़ाता है और अनाज के ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 14 स्वस्थ वसा और अतिरिक्त फाइबर की उच्च मात्रा मानक मिश्रित ब्रेड की तुलना में ग्लूकोज प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करती है।
अलसी की ब्रेड
सफेद ब्रेड के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 37
सफेद ब्रेड - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.2 keto
कीटो ब्रेड - GI 25 · प्रति 100 g में GL 3 seededlow sodium
लो-कार्ब बीज ब्रेड - Putka ProBody ब्रेडGI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: probody
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: carbonaut
कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस - GI 35 · प्रति 100 g में GL 6 high protein
प्रोटीन ब्रेड - ब्रेड के साथ अंडा बेकGI 55 · प्रति 100 g में GL 10 egg bake
- +67 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मिक्स्ड आटा ब्रेड का स्लाइस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 47 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.3 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पर्याप्त फाइबर सामग्री
- कम वसा सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (31)
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (65)
- परिष्कृत आटे की मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिक्स्ड आटा ब्रेड का स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिक्स्ड आटा ब्रेड का स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या मिक्स्ड आटा ब्रेड का स्लाइस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिक्स्ड आटा ब्रेड का स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड है।
सफेद ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड के रूपों में, कीटो ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिक्स्ड आटा ब्रेड का स्लाइस देखें।
