प्राकृतिक शहद
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प्राकृतिक शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 46 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, प्राकृतिक शहद ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
प्राकृतिक शहद रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Contains trace antioxidants and enzymes
- ✓ Natural, minimally processed sweetener
- ✗ Very high glycemic load (46)
- ✗ Extremely high sugar concentration
- ✗ Negligible protein, fiber, and micronutrients
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 304 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 82.4g |
| शर्करा (कुल) | 82.1g |
| प्राकृतिक | 82.1g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 0g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 0.3g |
| वसा | 0g |
| संतृप्त | 0g |
| असंतृप्त | 0g |
| सोडियम | 4mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्राकृतिक शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्राकृतिक शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 46 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या प्राकृतिक शहद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्राकृतिक शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (58) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
प्राकृतिक शहद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्राकृतिक शहद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 46 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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