कच्चा शहद
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 7.2 · प्रति 100 g में GL 48
- कम संसाधित
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
कच्चा शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एल्लुलोज़ शहद की मिठास प्रदान करता है, जिसका जीआई (GI) 0 और जीएल (GL) 0 है, जो शहद के 58 के जीआई से जुड़े रक्त शर्करा के उछाल को रोकता है।
एलुलोज़ - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट एक्सट्रैक्ट एक शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो शहद के 48 के उच्च जीएल (GL) की तुलना में काफी बेहतर विकल्प है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं स्टीविया 0 जीआई (GI) वाला एक गैर-पोषक स्वीटनर है, जो इसे कच्चे शहद की तुलना में रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए बहुत अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल का जीआई (GI) नगण्य 1 है, जो शहद के उच्च ग्लाइसेमिक लोड की तुलना में ग्लूकोज प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखता है।
एरिथ्रिटोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कच्चा शहद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 304 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 82.4 g |
| शर्करा (कुल) | 82.1 g |
| प्राकृतिक | 82.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.1 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संसाधित
- ट्रेस एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर और प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कच्चा शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कच्चा शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
क्या कच्चा शहद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कच्चा शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (58)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
कच्चा शहद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कच्चा शहद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 48 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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