सीताफल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सीताफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 13 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, सीताफल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सीताफल रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च विटामिन C सामग्री
- ✓ फाइबर का अच्छा स्रोत
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च प्राकृतिक शर्करा सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 94 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.6g |
| शर्करा (कुल) | 22.8g |
| प्राकृतिक | 22.8g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.4g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.7g |
| प्रोटीन | 2.1g |
| वसा | 0.3g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.2g |
| सोडियम | 4mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सीताफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सीताफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 13 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या सीताफल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सीताफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (54) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सीताफल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सीताफल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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