खजूर पाउडर
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 6.2 · प्रति 100 g में GL 41
- प्राकृतिक फाइबर शामिल है
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
खजूर पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं मोंक फ्रूट एक्सट्रैक्ट रक्त शर्करा पर शून्य प्रभाव के साथ मिठास प्रदान करता है, खजूर पाउडर के विपरीत जिसका ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं स्टीविया एक शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो खजूर पाउडर से जुड़े रक्त शर्करा के महत्वपूर्ण उछाल को खत्म करता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क - कोई GI नहीं एलुलोज खजूर पाउडर के ग्लाइसेमिक प्रभाव के बिना चीनी जैसा स्वाद और बनावट प्रदान करता है।
एलुलोज़ - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल का ग्लाइसेमिक प्रभाव नगण्य (GI 1) है, जो इसे खजूर पाउडर का एक बहुत ही स्थिर विकल्प बनाता है।
एरिथ्रिटोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खजूर पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 66 g |
| प्राकृतिक | 66 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्राकृतिक फाइबर शामिल है
- न्यूनतम संसाधित फल उत्पाद
- शून्य अतिरिक्त शर्करा
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कुल शर्करा की बहुत अधिक सांद्रता
- रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि की संभावना
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खजूर पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खजूर पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या खजूर पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खजूर पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
खजूर पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खजूर पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खजूर पाउडर देखें।
