खीरे के बीज
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1.5
- स्वस्थ वसा से भरपूर
- मध्यम कैलोरी घनत्व
खीरे के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
8 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खीरे के बीज उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 20 g |
| वसा | 35 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 29 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ वसा से भरपूर
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- आहार फाइबर शामिल है
- मध्यम कैलोरी घनत्व
- कुछ मात्रा में संतृप्त वसा होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खीरे के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खीरे के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
क्या खीरे के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खीरे के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
खीरे के बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खीरे के बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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