अलसी का अंडा
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.1
- उच्च फाइबर सामग्री
- अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है
अलसी का अंडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 54 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.9 g |
| शर्करा (कुल) | 0.2 g |
| प्राकृतिक | 0.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 1.8 g |
| वसा | 3.7 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 3.3 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है
- अंडों की तुलना में कम प्रोटीन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अलसी का अंडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अलसी का अंडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।
क्या अलसी का अंडा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अलसी का अंडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अलसी का अंडा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अलसी का अंडा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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