क्रिस्पब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 38
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण
क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड (75) से कम है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये लगभग कार्ब-मुक्त हैं और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 ये अनाज-आधारित विकल्पों की तुलना में काफी कम कार्बोहाइड्रेट के साथ उच्च प्रोटीन और स्वस्थ वसा सामग्री प्रदान करते हैं।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण पाचन में सुधार करता है और मानक संसाधित अनाज क्रैकर्स की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को कम करता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी
सफेद ब्रेड के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 37
सफेद ब्रेड - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.2 keto
कीटो ब्रेड - GI 25 · प्रति 100 g में GL 3 seededlow sodium
लो-कार्ब बीज ब्रेड - Putka ProBody ब्रेडGI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: probody
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: carbonaut
कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस - GI 35 · प्रति 100 g में GL 6 high protein
प्रोटीन ब्रेड - ब्रेड के साथ अंडा बेकGI 55 · प्रति 100 g में GL 10 egg bake
- +67 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्रिस्पब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15 g |
| घुलनशील | 4.5 g |
| अघुलनशील | 10.5 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम वसा
- कम चीनी
- मध्यम प्रसंस्करण
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या क्रिस्पब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
सफेद ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड के रूपों में, कीटो ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.2 प्रति 100 g)।
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