चीज़-इट क्रैकर
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 41
- कुछ प्रोटीन होता है
- सोडियम की मात्रा अधिक
चीज़-इट क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य साधारण क्रैकर (70) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स Cheez-Its के समान कुरकुरा बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन 41 की तुलना में 2 के काफी कम जीएल (GL) के साथ, जिससे रक्त शर्करा में बहुत कम वृद्धि होती है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम 1 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, नमकीन कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जो उच्च-ग्लाइसेमिक Cheez-Its की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
बादाम - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले 8 के जीएल (GL) के साथ एक कुरकुरा, प्रोटीन युक्त विकल्प प्रदान करते हैं, जो Cheez-Its में पाए जाने वाले 41 के जीएल (GL) की तुलना में रक्त शर्करा के लिए बहुत अधिक प्रबंधनीय है।
भुना हुआ चना स्नैक
साधारण क्रैकर के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 50
साधारण क्रैकर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.8 nut and seed
नट और बीज क्रैकर - अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकरGI 15 · प्रति 100 g में GL 2.7 high proteinseed
- मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्सGI 35 · प्रति 100 g में GL 19 sugar free
- उच्च फाइबर क्रिस्पब्रेड्सGI 45 · प्रति 100 g में GL 27 fiber
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 29 ब्रांड: marys_gone_crackers7 herb
मैरीज़ गॉन क्रैकर्स 7 हर्ब क्रैकर - पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथGI 50 · प्रति 100 g में GL 30 wholechocolate
- +14 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चीज़-इट क्रैकर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 502 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 63 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- कैल्शियम का स्रोत
- सोडियम की मात्रा अधिक
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़-इट क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़-इट क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या चीज़-इट क्रैकर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़-इट क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
साधारण क्रैकर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण क्रैकर के रूपों में, नट और बीज क्रैकर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चीज़-इट क्रैकर देखें।
