बटन मशरूम
निम्न GI
टुकड़ा (8 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 1
- कम कैलोरी और कम ग्लाइसेमिक लोड
- वसा में घुलनशील विटामिन की कम मात्रा
बटन मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक टुकड़ा (8 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #1999629 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बटन मशरूम के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बटन मशरूम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 8 g | 0.1 |
| 1 कप | 70 g | 0.7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 22 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.3 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 3.1 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.25 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी और कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत
- बहुत कम प्रसंस्करण स्तर
- वसा में घुलनशील विटामिन की कम मात्रा
- प्रोटीन का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं है
बटन मशरूम वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बटन मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बटन मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक टुकड़ा (8 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या बटन मशरूम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बटन मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बटन मशरूम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बटन मशरूम का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बटन मशरूम के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बटन मशरूम देखें।
