बटन मशरूम

GI 10 · कमGL 0.1 / टुकड़ा8/10

निम्न GI

10 GI

टुकड़ा (18 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 0.3

Logi स्कोर 8/10

Only 22 kcal per 100 g and about 15 kcal in a cup of sliced mushrooms.
They soak up cooking fat: fried in a spoon of oil they have about 2.5 times the calories of raw ones.

बटन मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक टुकड़ा (18 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।

समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

बटन मशरूम उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

भाग

कैलोरी

3.26 g

कार्बोहाइड्रेट

3.09 g

प्रोटीन

0.34 g

वसा

प्रति 100g

न्यूनतम

यह स्कोर क्यों?

Only 22 kcal per 100 g and about 15 kcal in a cup of sliced mushrooms.
A source of B vitamins: 100 g gives about 0.4 mg riboflavin and 3.6 mg niacin.
Contains selenium, copper and potassium (about 320 mg per 100 g) with almost no fat.
They soak up cooking fat: fried in a spoon of oil they have about 2.5 times the calories of raw ones.
About 2 g of protein in a cup, far less than meat, although they are often used in its place.
Little vitamin D (0.2 µg per 100 g) unless the pack says they were exposed to UV light.