टमाटर में पकी हुई उबली हरी फलियाँ
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री (यदि नमक डाला गया हो)
टमाटर में पकी हुई उबली हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है।
28 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टमाटर में पकी हुई उबली हरी फलियाँ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 38 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 1.7 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.25 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- मध्यम सोडियम सामग्री (यदि नमक डाला गया हो)
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टमाटर में पकी हुई उबली हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टमाटर में पकी हुई उबली हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या टमाटर में पकी हुई उबली हरी फलियाँ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टमाटर में पकी हुई उबली हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टमाटर में पकी हुई उबली हरी फलियाँ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टमाटर में पकी हुई उबली हरी फलियाँ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टमाटर में पकी हुई उबली हरी फलियाँ देखें।
