सेब
GI 80 · उच्चGL 56 / 100 g1/10
उच्च GI
80 GI
प्रति 100 g में GL 56
Logi स्कोर 1/10
- कोई पहचाना नहीं
- उच्च शर्करा सामग्री
सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 इनमें सेब की तुलना में काफी अधिक फाइबर और कम चीनी होती है, जो इन्हें ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए आदर्श बनाता है।
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 1 सेब में मौजूद कार्बोहाइड्रेट के विपरीत, इसमें मौजूद स्वस्थ वसा और फाइबर इंसुलिन के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकते हैं।
एवोकाडो - प्रति 100 g में GL 2 ये सेब की तुलना में बेहतर पोषक तत्व-से-कार्बोहाइड्रेट अनुपात प्रदान करते हैं, जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
ब्लैकबेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सेब उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
400
कैलोरी
70 g
कार्बोहाइड्रेट
3 g
प्रोटीन
12 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
100%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- कोई पहचाना नहीं
- उच्च शर्करा सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 56 है।
क्या सेब इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ताजा रसभरी है।
सेब रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सेब का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 56 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सेब देखें।
