अलोहा प्रोटीन बार
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 15
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- अत्यधिक प्रसंस्कृत सामग्री
अलोहा प्रोटीन बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो सामान्य हाई प्रोटीन बार (45) से कम है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादामप्रति 100 g में GL 3.2 साबुत बादाम काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम GL 15) प्रदान करते हैं और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए स्वस्थ वसा और फाइबर प्रदान करते हैं।
- प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 1) हैं जो प्रोटीन बार से जुड़ी रक्त शर्करा में वृद्धि के बिना निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं।
कद्दू के बीज छिलके सहित - प्रति 100 g में GL 1 ग्रीक योगर्ट एक प्रोटीन-युक्त, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 1) है जो नाश्ते या हल्के भोजन के लिए एक सामान्य और संतोषजनक विकल्प है।
ग्रीक योगर्ट
हाई प्रोटीन बार के प्रकार
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 16
हाई प्रोटीन बार - GI 20 · प्रति 100 g में GL 3.6 sugar freeब्रांड: adonis
कीटो प्रोटीन बार - GI 25 · प्रति 100 g में GL 6 sugar free
उच्च प्रोटीन ब्रेड - GI 25 · प्रति 100 g में GL 8 ब्रांड: iqbarwild blueberry
IQBAR वाइल्ड ब्लूबेरी प्रोटीन बार - GI 25 · प्रति 100 g में GL 8 chocolatemint
चॉकलेट मिंट चिप बार - GI 30 · प्रति 100 g में GL 9 ब्रांड: barebellschocolate
बेयरबेल्स कोको चोको प्रोटीन बार - किर्कलैंड प्रोटीन बारGI 35 · प्रति 100 g में GL 11 ब्रांड: kirkland
- +14 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अलोहा प्रोटीन बार उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 13 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- आहार फाइबर शामिल है
- अत्यधिक प्रसंस्कृत सामग्री
- अतिरिक्त शर्करा शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अलोहा प्रोटीन बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अलोहा प्रोटीन बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या अलोहा प्रोटीन बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अलोहा प्रोटीन बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हाई प्रोटीन बार के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में हाई प्रोटीन बार के रूपों में, कीटो प्रोटीन बार का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3.6 प्रति 100 g)।
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