70% डार्क चॉकलेट
निम्न GI
टुकड़ा (10 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 12
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
70% डार्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो सामान्य हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट (23) से अधिक है। एक टुकड़ा (10 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 11.6 ये बिना किसी अतिरिक्त चीनी या प्रसंस्कृत वसा के डार्क चॉकलेट के सभी एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करते हैं।
कच्चा कोको पाउडर - प्रति 100 g में GL 4 उच्च कोको सामग्री अतिरिक्त चीनी की मात्रा को काफी कम कर देती है और साथ ही एंटीऑक्सीडेंट लाभों को बढ़ाती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट के प्रकार
- GI 23 · प्रति 100 g में GL 10.6
हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट - बिना चीनी वाली चॉकलेटGI 20 · प्रति 100 g में GL 3 100 percent cocoa
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 3.5 sugar free
एरिथ्रिटोल के साथ मीठा डार्क चॉकलेट - GI 20 · प्रति 100 g में GL 4 shaved85 percent cocoa
डार्क चॉकलेट (85% कोको, कम चीनी) - GI 20 · प्रति 100 g में GL 4 85 percent डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
- डार्क चॉकलेट 95% कोकोGI 20 · प्रति 100 g में GL 4 95 percent cocoa
- GI 23 · प्रति 100 g में GL 11 ब्रांड: wedel
Wedel डार्क चॉकलेट - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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70% डार्क चॉकलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 square | 10 g | 1.2 |
| 1 oz | 28 g | 3.4 |
| 1 serving | 30 g | 3.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 570 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 46 g |
| शर्करा (कुल) | 29 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 11 g |
| घुलनशील | 3.3 g |
| अघुलनशील | 7.7 g |
| प्रोटीन | 7.8 g |
| वसा | 42 g |
| संतृप्त | 24 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च संतृप्त वसा के साथ कैलोरी से भरपूर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
70% डार्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
70% डार्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक टुकड़ा (10 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या 70% डार्क चॉकलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
70% डार्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट के रूपों में, बिना चीनी वाली चॉकलेट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में 70% डार्क चॉकलेट देखें।
