Thon
Pas d'indice glycémique8/10
Pas d'indice glycémique — pas de glucides
0 g de glucides pour 100 g
Score Logi 8/10
- Environ 29 g de protéines pour 100 g, l'un des taux les plus élevés parmi tous les poissons.
- Un gros poisson prédateur : le thon contient plus de mercure que les petits poissons comme les sardines.
Thon n'a pas d'indice glycémique : il ne contient pas de glucides.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: Équipe Nutrition Logi (composition issue de l'USDA, assistée par IA, vérifiée par humain) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- pas d'IG Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Saumon - pas d'IG A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sardines - pas d'IG A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
Filet de cabillaud - pas d'IG Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Blanc de poulet
Formes de Thon
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Thon fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
130
Calories
0 g
Glucides
29.15 g
Protéines
0.59 g
Lipides
pour 100g
| Calories | 130 kcal |
| Glucides | 0 g |
| Sucres (total) | 0 g |
| Naturels | 0 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Solubles | 0 g |
| Insolubles | 0 g |
| Protéines | 29.15 g |
| Lipides | 0.59 g |
| Saturés | 0.18 g |
| Insaturés | 0.41 g |
| Sodium | 39 mg |
Niveau de transformation
10%
Minimal
Pourquoi ce score?
- Environ 29 g de protéines pour 100 g, l'un des taux les plus élevés parmi tous les poissons.
- Très maigre : moins de 1 g de lipides et environ 130 kcal pour 100 g.
- Sans glucides : charge glycémique de 0.
- Un gros poisson prédateur : le thon contient plus de mercure que les petits poissons comme les sardines.
- Sa chair maigre ne contient qu'une fraction des acides gras oméga-3 du saumon ou du maquereau.
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Thon
Allergènes
Contient: poisson
Recettes avec Thon
-
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Thon ?
Thon n'a pas d'indice glycémique car il ne contient pas de glucides (0 g pour 100 g).
Thon est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Thon ne contient pas de glucides, il n'élève donc pas la glycémie seul.
Consultez Thon dans l'application Logi, avec votre portion.
