spaghetti complet
IG bas
CG 29 pour 100 g
- Riche en fibres
- Charge glycémique modérée
spaghetti complet a un indice glycémique de 42, inférieur à celui du Spaghetti cuit nature (49).
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 0.5 pour 100 g Les nouilles de courgettes offrent une réduction massive de la charge glycémique (0,5 contre 29) et un IG beaucoup plus bas, ce qui en fait une excellente alternative respectueuse de la glycémie par rapport aux pâtes traditionnelles.
Courgette spiralée - CG 2 pour 100 g La courge spaghetti offre une texture similaire à celle des pâtes, mais avec une charge glycémique nettement inférieure (2 contre 29), ce qui aide à prévenir les pics de glycémie soudains.
Courge spaghetti - CG 19 pour 100 g Les fusilli aux pois chiches sont une alternative riche en protéines et en fibres qui réduit à la fois l'IG et la charge glycémique par rapport aux spaghettis complets, favorisant un meilleur contrôle de la glycémie tout en conservant une expérience proche des pâtes.
Fusilli de pois chiches - Pâtes de lentilles germéesCG 19 pour 100 g Les pâtes aux lentilles germées offrent une meilleure digestibilité et une charge glycémique plus faible (19 contre 29) par rapport aux pâtes au blé complet, ce qui en fait un choix plus stable pour la gestion de la glycémie.
Formes de Spaghetti cuit
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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spaghetti complet fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 340 kcal |
| Glucides | 68 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2 g |
| Insolubles | 5 g |
| Protéines | 13 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 2 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Bonne source de protéines
- Faible teneur en sucres ajoutés
- Charge glycémique modérée
- Contient du gluten
- Légèrement transformé
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de spaghetti complet ?
spaghetti complet a un indice glycémique de 42 (Bas) et une charge glycémique de 29 pour 100 g.
spaghetti complet est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
spaghetti complet a un indice glycémique bas (42), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Spaghetti cuit a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Spaghetti cuit dans cette base, Haricots spaghetti a la charge glycémique la plus basse (7 pour 100 g).
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