pain de blé
IG élevé
CG 33 pour 100 g
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
pain de blé a un indice glycémique de 70 (Élevé).
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°172686 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 16 pour 100 g Le pain de grains germés offre un IG (36 contre 70) et une CG (16 contre 33) nettement inférieurs, ce qui entraîne une réponse glycémique beaucoup plus lente et stable.
Pain complet germé - CG 14 pour 100 g Le pain aux graines de lin est une excellente alternative avec une charge glycémique beaucoup plus faible (14 contre 33), ce qui aide à prévenir les pics de glycémie soudains.
Pain aux graines de lin
Formes de pain de blé
- GI 40 · CG 10 pour 100 g low sodium
Pain de blé faible en glucides - blé completGI 50 · CG 20 pour 100 g wholesesame
- GI 50 · CG 20.5 pour 100 g wholebaked
Toast de blé complet - pain complet aux pépites de chocolatGI 55 · CG 28 pour 100 g wholechocolate
- Pain de mie grillé au bléGI 75 · CG 36.8 pour 100 g white
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
pain de blé fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 47 g |
| Sucres (total) | 4.5 g |
| Naturels | 2.5 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 3.5 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 2.3 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 3.5 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 2.8 g |
| Sodium | 450 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Source of dietary fiber
- Contains plant protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de pain de blé ?
pain de blé a un indice glycémique de 70 (Élevé) et une charge glycémique de 33 pour 100 g.
pain de blé est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
pain de blé a un indice glycémique élevé (70) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Pain complet germé.
Quelle forme de pain de blé a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de pain de blé dans cette base, Pain de blé faible en glucides a la charge glycémique la plus basse (10 pour 100 g).
Consultez pain de blé dans l'application Logi, avec votre portion.
