Kéfir (maigre, non sucré)
IG bas
CG 1.5 par tasse typique (150 g) · CG 1 pour 100 g
- Riche en probiotiques
- Contient des sucres naturels
Kéfir (maigre, non sucré) a un indice glycémique de 25, inférieur à celui du Kéfir allégé nature (30). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 1.5.
Mis à jour le 12 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Kéfir allégé
- GI 30 · CG 1.2 pour 100 g
Kéfir allégé - kéfir sans lactoseGI 30 · CG 1 pour 100 g lactose free
- GI 14 · CG 1 pour 100 g sugar free
Yaourt nature non sucré - AyranGI 25 · CG 1.1 pour 100 g mint
- Kéfir nature aux graines de lin mouluesGI 25 · CG 1.1 pour 100 g ground flaxseed
- GI 25 · CG 1.2 pour 100 g full fat
Kéfir au lait entier - Kéfir nature fermenté avec éclats d'amandes cruesGI 25 · CG 1.2 pour 100 g with almond slivers
- +5 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Kéfir (maigre, non sucré) fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 41 kcal |
| Glucides | 4.5 g |
| Sucres (total) | 4.5 g |
| Naturels | 4.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Solubles | 0 g |
| Insolubles | 0 g |
| Protéines | 3.3 g |
| Lipides | 1 g |
| Saturés | 0.6 g |
| Insaturés | 0.4 g |
| Sodium | 40 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en probiotiques
- Faible en matières grasses et en sucre
- Bonne source de protéines
- Contient des sucres naturels
- Niveau de transformation modéré
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Kéfir (maigre, non sucré) ?
Kéfir (maigre, non sucré) a un indice glycémique de 25 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 1.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 1.
Kéfir (maigre, non sucré) est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Kéfir (maigre, non sucré) a un indice glycémique bas (25), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Kéfir allégé a la charge glycémique la plus basse ?
Kéfir (maigre, non sucré) a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Kéfir allégé dans cette base (1 pour 100 g).
Consultez Kéfir (maigre, non sucré) dans l'application Logi, avec votre portion.
