Kéfir allégé
IG bas
CG 2.9 par tasse (243 g) · CG 1.2 pour 100 g
- Faible charge glycémique
- Contient du lactose (sucre du lait)
Kéfir allégé a un indice glycémique de 30 (Bas). Une tasse (243 g) ajoute une charge glycémique de 2.9.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°170904 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Kéfir allégé
- GI 25 · CG 1 pour 100 g low fat
Kéfir (maigre, non sucré) - kéfir sans lactoseGI 30 · CG 1 pour 100 g lactose free
- GI 14 · CG 1 pour 100 g sugar free
Yaourt nature non sucré - AyranGI 25 · CG 1.1 pour 100 g mint
- Kéfir nature aux graines de lin mouluesGI 25 · CG 1.1 pour 100 g ground flaxseed
- GI 25 · CG 1.2 pour 100 g full fat
Kéfir au lait entier - Kéfir nature fermenté avec éclats d'amandes cruesGI 25 · CG 1.2 pour 100 g with almond slivers
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Kéfir allégé fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 tasse | 243 g | 2.9 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 52 kcal |
| Glucides | 4 g |
| Sucres (total) | 4 g |
| Naturels | 4 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Solubles | 0 g |
| Insolubles | 0 g |
| Protéines | 3.5 g |
| Lipides | 2 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 0.8 g |
| Sodium | 40 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible charge glycémique
- Propriétés probiotiques favorisant la santé intestinale
- Niveau de transformation minimal
- Contient du lactose (sucre du lait)
- Faible densité protéique par rapport aux produits laitiers concentrés
Allergènes
Recettes avec Kéfir allégé
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Kéfir allégé ?
Kéfir allégé a un indice glycémique de 30 (Bas). Une tasse (243 g) a une charge glycémique de 2.9 ; pour 100 g la charge glycémique est de 1.2.
Kéfir allégé est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Kéfir allégé a un indice glycémique bas (30), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Kéfir allégé a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Kéfir allégé dans cette base, Kéfir (maigre, non sucré) a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).
Consultez Kéfir allégé dans l'application Logi, avec votre portion.
