Guarana
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Guarana a un indice glycémique de 30, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 3 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres fruits, Guarana se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Guarana est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 8/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Faible charge glycémique
- ✓ Source naturelle de caféine
- ✓ Contient des fibres
- ✗ Contient de la caféine (peut ne pas convenir à tout le monde)
- ✗ Faible teneur en protéines
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 45 kcal |
| Glucides | 10.4g |
| Sucres (total) | 0g |
| Naturels | 0.0g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 2.3g |
| Solubles | 0.7g |
| Insolubles | 1.6g |
| Protéines | 0.7g |
| Lipides | 0g |
| Saturés | 0g |
| Insaturés | 0g |
| Sodium | 2mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Guarana ?
Guarana a un indice glycémique de 30, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 3 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Guarana est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Guarana a un indice glycémique bas (30), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Guarana affecte-t-il la glycémie ?
Guarana a une charge glycémique de 3 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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