whole grain spaghetti
Mababa ang GI
GL 29 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang whole grain spaghetti ay may glycemic index na 42, mas mababa kaysa sa karaniwang lutong spaghetti (49).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
spaghetti squash - GL 19 bawat 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
Chickpea fusilli - Sprouted lentil pastaGL 19 bawat 100 g Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
Mga anyo ng lutong spaghetti
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang whole grain spaghetti ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 5 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Magandang source ng protina
- Mababa sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng gluten
- Bahagyang pinroseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng whole grain spaghetti?
Ang whole grain spaghetti ay may glycemic index na 42 (Mababa) at glycemic load na 29 bawat 100 g.
Angkop ba ang whole grain spaghetti para sa mga taong may insulin resistance?
Ang whole grain spaghetti ay may mababang glycemic index (42), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng lutong spaghetti ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng lutong spaghetti sa database na ito, ang spaghetti hoops ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang whole grain spaghetti sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
