UHT gatas

GI 30 · MababaGL 1.4 / 100 g6/10

Mababa ang GI

30 GI

GL 1.4 bawat 100 g

Logi score 6/10

Mababang glycemic load at index
Ang mataas na pagproseso (UHT) ay nagpapababa sa kalidad ng nutrisyon

Ang UHT gatas ay may glycemic index na 30, mas mababa kaysa sa karaniwang Gatas (47).

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Low-fat kefir
GL 1.2 bawat 100 g Ang proseso ng fermentation ay nagpapababa sa nilalamang lactose at nagbibigay ng mga probiotic na sumusuporta sa kalusugan ng bituka at metabolic function.

Mga anyo ng Gatas

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang UHT gatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

4.8 g

Carbohydrates

3.3 g

Protina

3.6 g

Taba

bawat 100g

Calories	64 kcal
Carbohydrates	4.8 g
Asukal (kabuuan)	4.8 g
Natural	4.8 g
Idinagdag	0 g
Hibla	0 g
Natutunaw	0 g
Hindi natutunaw	0 g
Protina	3.3 g
Taba	3.6 g
Saturated	2.3 g
Unsaturated	1.3 g
Sodium	44 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababang glycemic load at index
Pinagmumulan ng mataas na kalidad na protina
Ang mataas na pagproseso (UHT) ay nagpapababa sa kalidad ng nutrisyon
Naglalaman ng lactose (natural na asukal) na maaaring magpataas ng insulin sa ilang indibidwal

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng UHT gatas?

Ang UHT gatas ay may glycemic index na 30 (Mababa) at glycemic load na 1.4 bawat 100 g.

Angkop ba ang UHT gatas para sa mga taong may insulin resistance?

Ang UHT gatas ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Gatas ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Gatas sa database na ito, ang Gatas Fairlife ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).

Suriin ang UHT gatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.