Gatas 2%
Mababa ang GI
GL 3.2 bawat tasa (244 g) · GL 1.3 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic load at index
- Naglalaman ng lactose (natural na asukal) na maaaring magpataas ng insulin sa ilang indibidwal
Ang Gatas 2% ay may glycemic index na 27, mas mababa kaysa sa karaniwang Gatas (47). Isang tasa (244 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #746778 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Gatas
- GI 47 · GL 2.3 bawat 100 g
Gatas - GI 30 · GL 1 bawat 100 g brand: fairlife
Gatas Fairlife - GI 27 · GL 1 bawat 100 g coffee
Gatas na may kape - GI 27 · GL 1 bawat 100 g filtered
Gatas na sinala - GI 27 · GL 1 bawat 100 g sour
maasim na gatas - GI 27 · GL 1.3 bawat 100 g full fat
buong gatas - GI 27 · GL 1.3 bawat 100 g low fat
Gatas na mababa ang taba - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Gatas 2% ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 5 g | 0.1 |
| 1 kutsara | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
| 1 tasa | 244 g | 3.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 50 kcal |
| Carbohydrates | 4.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.8 g |
| Natural | 4.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.3 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 1.3 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 44 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic load at index
- Mahusay na mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina
- Naglalaman ng lactose (natural na asukal) na maaaring magpataas ng insulin sa ilang indibidwal
- Mababa ang nutrient density kumpara sa mga whole food
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Gatas 2%?
Ang Gatas 2% ay may glycemic index na 27 (Mababa). Isang tasa (244 g) ay may glycemic load na 3.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.3.
Angkop ba ang Gatas 2% para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Gatas 2% ay may mababang glycemic index (27), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Gatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Gatas sa database na ito, ang Gatas Fairlife ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Gatas 2% sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
