Low-fat kefir
Mababa ang GI
GL 2.9 bawat tasa (243 g) · GL 1.2 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic load
- Naglalaman ng lactose (asukal sa gatas)
Ang Low-fat kefir ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (243 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.9.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170904 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Low-fat kefir
- GI 25 · GL 1 bawat 100 g low fat
Kefir (mababang-taba, walang asukal) - lactose-free kefirGI 30 · GL 1 bawat 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 bawat 100 g sugar free
plain unsweetened yogurt - AyranGI 25 · GL 1.1 bawat 100 g mint
- Natural kefir na may giniling na flaxseedGI 25 · GL 1.1 bawat 100 g ground flaxseed
- Fermented plain kefir na may raw almond sliversGI 25 · GL 1.2 bawat 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 bawat 100 g full fat
Whole milk kefir
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Low-fat kefir ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 243 g | 2.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 52 kcal |
| Carbohydrates | 4 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic load
- Mga katangiang probiotic na sumusuporta sa kalusugan ng bituka
- Minimal na antas ng pagproseso
- Naglalaman ng lactose (asukal sa gatas)
- Mababa ang density ng protina kumpara sa mga concentrated dairy product
Mga allergen
Mga recipe na may Low-fat kefir
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Low-fat kefir?
Ang Low-fat kefir ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (243 g) ay may glycemic load na 2.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.2.
Angkop ba ang Low-fat kefir para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Low-fat kefir ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Low-fat kefir ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Low-fat kefir sa database na ito, ang Kefir (mababang-taba, walang asukal) ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Low-fat kefir sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
