plain unsweetened yogurt
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang plain unsweetened yogurt ay may glycemic index na 14, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang dairy, ang plain unsweetened yogurt ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang plain unsweetened yogurt ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mababang glycemic load
- ✓ pinagmumulan ng protina
- ✓ mababang antas ng pagproseso
- ✗ nilalaman ng saturated fat
- ✗ walang dietary fiber
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 61 kcal |
| Carbohydrates | 4.7g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7g |
| Natural | 4.7g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 0g |
| Natutunaw | 0g |
| Hindi natutunaw | 0g |
| Protina | 3.5g |
| Taba | 3.3g |
| Saturated | 2.1g |
| Unsaturated | 1.2g |
| Sodium | 46mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng plain unsweetened yogurt?
Ang plain unsweetened yogurt ay may glycemic index na 14, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang plain unsweetened yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang plain unsweetened yogurt ay may mababang glycemic index (14), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang plain unsweetened yogurt sa asukal sa dugo?
Ang plain unsweetened yogurt ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →