Kefir (mababang-taba, walang asukal)
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mayaman sa probiotics
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
Ang Kefir (mababang-taba, walang asukal) ay may glycemic index na 25, mas mababa kaysa sa karaniwang Low-fat kefir (30). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
In-update noong Okt 12, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Low-fat kefir
- GI 30 · GL 1.2 bawat 100 g
Low-fat kefir - lactose-free kefirGI 30 · GL 1 bawat 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 bawat 100 g sugar free
plain unsweetened yogurt - AyranGI 25 · GL 1.1 bawat 100 g mint
- Natural kefir na may giniling na flaxseedGI 25 · GL 1.1 bawat 100 g ground flaxseed
- Fermented plain kefir na may raw almond sliversGI 25 · GL 1.2 bawat 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 bawat 100 g full fat
Whole milk kefir - +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kefir (mababang-taba, walang asukal) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 41 kcal |
| Carbohydrates | 4.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.3 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa probiotics
- Mababa sa taba at asukal
- Mabuting pinagkukunan ng protina
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kefir (mababang-taba, walang asukal)?
Ang Kefir (mababang-taba, walang asukal) ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Kefir (mababang-taba, walang asukal) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kefir (mababang-taba, walang asukal) ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Low-fat kefir ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Kefir (mababang-taba, walang asukal) ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Low-fat kefir sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Kefir (mababang-taba, walang asukal) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
