Tinadtad na itim na olibo
Mababa ang GI
GL 0 bawat piraso (3 g) · GL 1 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng unsaturated na taba
- mataas na nilalaman ng sodium
Ang Tinadtad na itim na olibo ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (3 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169094 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinadtad na itim na olibo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 kutsara | 8 g | 0.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 115 kcal |
| Carbohydrates | 6.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 0.8 g |
| Taba | 10.7 g |
| Saturated | 1.4 g |
| Unsaturated | 9.3 g |
| Sodium | 735 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng unsaturated na taba
- naglalaman ng hibla
- mababang glycemic na epekto
- mataas na nilalaman ng sodium
- katamtamang pagproseso
- mababang nilalaman ng protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinadtad na itim na olibo?
Ang Tinadtad na itim na olibo ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (3 g) ay may glycemic load na 0; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Tinadtad na itim na olibo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinadtad na itim na olibo ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Tinadtad na itim na olibo sa asukal sa dugo?
Ang Tinadtad na itim na olibo ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Tinadtad na itim na olibo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
