itim na oliba (cured)
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Magandang mapagkukunan ng monounsaturated fatty acids
- Napakataas na nilalaman ng asin
Ang itim na oliba (cured) ay may glycemic index na 15 (Mababa).
In-update noong Hul 17, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang itim na oliba (cured) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 145 kcal |
| Carbohydrates | 3.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 15.3 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 13.3 g |
| Sodium | 3200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang mapagkukunan ng monounsaturated fatty acids
- Nilalaman ng fiber
- Napakababang glycemic index
- Napakataas na nilalaman ng asin
- Katamtamang antas ng pagproseso
- Relatibong mataas na nilalaman ng taba
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng itim na oliba (cured)?
Ang itim na oliba (cured) ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang itim na oliba (cured) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang itim na oliba (cured) ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang itim na oliba (cured) sa asukal sa dugo?
Ang itim na oliba (cured) ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang itim na oliba (cured) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
