Steamed spinach
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Posibleng may mga pinrosesong sangkap (hal., cream, additives)
Ang Steamed spinach ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Spinach (15). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
In-update noong Okt 28, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Spinach
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Spinach - Baby spinachGI 15 · GL 1 bawat 100 g baby
- Baby spinach na may dinurog na walnuts at balsamic vinegarGI 10 · GL 1 bawat 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g cooked
Ginisang spinach - GI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
lutong spinach - madahong gulayGI 15 · GL 1 bawat 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g frozen
Naka-freeze na spinach - +6 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Steamed spinach ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 23 kcal |
| Carbohydrates | 3.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.4 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 2.9 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.06 g |
| Unsaturated | 0.34 g |
| Sodium | 70 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng tubig at hibla
- Mababang calorie at taba
- Posibleng may mga pinrosesong sangkap (hal., cream, additives)
- Bahagyang mas mataas na sodium kaysa sa karaniwang spinach
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Steamed spinach?
Ang Steamed spinach ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Steamed spinach para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Steamed spinach ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Spinach ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Steamed spinach ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Spinach sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Steamed spinach sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
