madahong gulay

GI 15 · MababaGL 1 / 100 g10/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 1 bawat 100 g

Logi score 10/10

Mataas sa fiber
Mababa ang protina

Ang madahong gulay ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Spinach (15).

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Spinach

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang madahong gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

3.6 g

Carbohydrates

2.9 g

Protina

0.4 g

Taba

bawat 100g

Calories	23 kcal
Carbohydrates	3.6 g
Asukal (kabuuan)	0.4 g
Natural	0.4 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	2.9 g
Taba	0.4 g
Saturated	0.06 g
Unsaturated	0.34 g
Sodium	79 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Mayaman sa potassium at magnesium
Napakababa ng glycemic load
Mababa ang protina
Mababa ang energy density

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng madahong gulay?

Ang madahong gulay ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.

Angkop ba ang madahong gulay para sa mga taong may insulin resistance?

Ang madahong gulay ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Spinach ang may pinakamababang glycemic load?

Ang madahong gulay ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Spinach sa database na ito (1 bawat 100 g).

Suriin ang madahong gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.