Sprouted buckwheat
Mababa ang GI
GL 7 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic index at load
- Naglalaman ng ilang carbohydrates
Ang Sprouted buckwheat ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Lutong quinoa (53).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Lutong quinoa
- GI 53 · GL 11 bawat 100 g
Lutong quinoa - GI 45 · GL 6 bawat 100 g green bean salad
Green bean, quinoa, at cherry tomato salad na may magaan na vinaigrette - GI 50 · GL 8 bawat 100 g vegetable salad
Quinoa at gulay na salad na may magaan na dressing - GI 45 · GL 9 bawat 100 g stuffing
Quinoa gulay na palaman - GI 45 · GL 10 bawat 100 g idli
Pinafermentang pinasing na cake (quinoa at lentils) - GI 53 · GL 11 bawat 100 g lemoncilantro
Buong butil na quinoa na may katas ng dayap at kulantro - frozen quinoaGI 53 · GL 11 bawat 100 g frozen
- +6 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sprouted buckwheat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 92 kcal |
| Carbohydrates | 19 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 3.4 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic index at load
- Mataas sa fiber
- Mayaman sa bioavailable na nutrisyon
- Naglalaman ng ilang carbohydrates
- Mababa ang protina
- Hindi kumpletong protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sprouted buckwheat?
Ang Sprouted buckwheat ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 7 bawat 100 g.
Angkop ba ang Sprouted buckwheat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sprouted buckwheat ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong quinoa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong quinoa sa database na ito, ang Green bean, quinoa, at cherry tomato salad na may magaan na vinaigrette ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang Sprouted buckwheat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
