smiley fries
Mataas ang GI
GL 26 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng enerhiya
- Ultra-processed (sobrang naproseso)
Ang smiley fries ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Oven-baked French fries (75).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang inihaw na cauliflower ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic impact, na may GL na 1 kumpara sa 26, na ginagawa itong isang mahusay na low-glycemic na alternatibo.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GL 4 bawat 100 g Ang zucchini sticks ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load na 4, na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo kumpara sa orihinal na fries.
mga stick ng zucchini - GL 5 bawat 100 g Ang celeriac fries ay nag-aalok ng katulad na texture sa potato fries ngunit may mas mababang GL na 5, na tumutulong na panatilihing mas stable ang antas ng asukal sa dugo.
pritong ugat ng kintsay - Inihurnong kamote fries na may olive oilGL 12 bawat 100 g Bagama't mas mataas ang GL kaysa sa ibang mga opsyon, ang sweet potato strips ay isang mas nutrient-dense at low-glycemic na alternatibo sa mga processed na smiley fries.
Mga anyo ng Oven-baked French fries
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang smiley fries ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng enerhiya
- Naglalaman ng ilang fiber
- Ultra-processed (sobrang naproseso)
- Mataas na glycemic index at load
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng smiley fries?
Ang smiley fries ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 26 bawat 100 g.
Angkop ba ang smiley fries para sa mga taong may insulin resistance?
Ang smiley fries ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang inihaw na mga bulaklak ng cauliflower.
Aling anyo ng Oven-baked French fries ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Oven-baked French fries sa database na ito, ang Air-fried French fries ang may pinakamababang glycemic load (19 bawat 100 g).
Suriin ang smiley fries sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
