Oven-baked French fries
Mataas ang GI
GL 36.3 bawat serbisyo (117 g) · GL 31 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng fiber
- Mataas na glycemic load (31)
Ang Oven-baked French fries ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang serbisyo (117 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 36.3.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170698 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababang glycemic load at carbohydrate content kumpara sa patatas.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - Celeriac fries na niluto sa kaunting olive oilGL 5 bawat 100 g Nagbibigay ng katulad na texture sa potato fries ngunit may mas mababang glycemic impact.
- Inihaw na labanos na may mga herbs at avocado oil o tahiniGL 1 bawat 100 g Napakababa sa carbohydrates at glycemic load, kaya mainam ang mga ito para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
Mga anyo ng Oven-baked French fries
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Oven-baked French fries ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 312 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.8 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.7 g |
| Protina | 3.4 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 2.3 g |
| Unsaturated | 12 g |
| Sodium | 210 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng fiber
- Mababa sa saturated fat
- Minimal na pagproseso
- Mataas na glycemic load (31)
- Mataas na glycemic index (75)
- Makabuluhang nilalaman ng starch
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Oven-baked French fries?
Ang Oven-baked French fries ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang serbisyo (117 g) ay may glycemic load na 36.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang Oven-baked French fries para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Oven-baked French fries ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang inihaw na mga bulaklak ng cauliflower.
Aling anyo ng Oven-baked French fries ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Oven-baked French fries sa database na ito, ang Air-fried French fries ang may pinakamababang glycemic load (19 bawat 100 g).
Suriin ang Oven-baked French fries sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
