simpleng halo ng garbanzos
Mababa ang GI
GL 0.9 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 6 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang sodium (mula sa pampalasa)
Ang simpleng halo ng garbanzos ay may glycemic index na 28, mas mataas kaysa sa karaniwang Klasikong hummus (6). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.9.
In-update noong Okt 12, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Klasikong hummus
- GI 6 · GL 1 bawat 100 g
Klasikong hummus - Homemade hummus na may extra virgin olive oilGI 6 · GL 1 bawat 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 bawat 100 g lemongarlic
Hummus na may lemon at bawang - GI 6 · GL 1 bawat 100 g sugar freelow sodium
Hummus na walang asukal at mababa ang sodium - GI 10 · GL 2 bawat 100 g with mustard spice
hummus na batay ng garbanzo na may mustasa at pampalasa - GI 20 · GL 2 bawat 100 g dressing
hummus-based creamy salad dressing - GI 15 · GL 2 bawat 100 g red
pulang paminta na hummus - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang simpleng halo ng garbanzos ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 23 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.5 g |
| Natutunaw | 1.95 g |
| Hindi natutunaw | 4.55 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 2.2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.9 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mabuting pinagmumulan ng protinang halaman
- mababang glycemic load
- katamtamang sodium (mula sa pampalasa)
- mas mababa ang mahahalagang taba
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng simpleng halo ng garbanzos?
Ang simpleng halo ng garbanzos ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang simpleng halo ng garbanzos para sa mga taong may insulin resistance?
Ang simpleng halo ng garbanzos ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Klasikong hummus ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong hummus sa database na ito, ang Homemade hummus na may extra virgin olive oil ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang simpleng halo ng garbanzos sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
