puting repolyo
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat piraso (23 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababang densidad ng protina
Ang puting repolyo ay may glycemic index na 10, kapareho ng karaniwang Repolyo (10). Isang piraso (23 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169975 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Repolyo
- GI 10 · GL 1 bawat 100 g
Repolyo - Cabbage vinegar saladGI 10 · GL 1 bawat 100 g vinegar salad
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g cookedyoung
ginisang batang repolyo - GI 10 · GL 1 bawat 100 g raw
Ginisang repolyo - inihaw na repolyoGI 10 · GL 1 bawat 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
inihaw na repolyo - GI 10 · GL 1 bawat 100 g purple
lilang repolyo - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puting repolyo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 15 g | 0.2 |
| 1 leaf, medium | 23 g | 0.2 |
| 1 leaf, large | 33 g | 0.3 |
| 1 cup, shredded | 70 g | 0.7 |
| 1 cup, chopped | 89 g | 0.9 |
| 1 head, small (about 4-1/2" dia) | 714 g | 7.1 |
| 1 head, medium (about 5-3/4" dia) | 908 g | 9.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 25 kcal |
| Carbohydrates | 5.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.2 g |
| Natural | 3.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.3 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.02 g |
| Sodium | 18 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Napakahusay na profile ng hydration
- Magandang ratio ng fiber-sa-carbohydrate
- Mababang densidad ng protina
- Mababang profile ng pagkabusog sa calorie
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may puting repolyo
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puting repolyo?
Ang puting repolyo ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang piraso (23 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang puting repolyo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puting repolyo ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Repolyo ang may pinakamababang glycemic load?
Ang puting repolyo ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Repolyo sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang puting repolyo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
