puting puti
Mataas ang GI
GL 13.5 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 45 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina
- napakataas na glycemic load
Ang puting puti ay may glycemic index na 75, mas mataas kaysa sa karaniwang keyk (65). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.5.
In-update noong Okt 29, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Lower in carbohydrates and sugars, with a much lower glycemic load and higher fiber content.
almond flour erythritol cookie - GL 17 bawat 100 g Higher in fiber and nutrients, with a slower impact on blood sugar and lower glycemic index.
Oat bran muffin (walang dagdag na asukal) - GL 2 bawat 100 g Low glycemic load, high protein, and healthy fats, making it a better option for insulin resistance.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
Mga anyo ng keyk
- GI 65 · GL 39 bawat 100 g
keyk - GI 15 · GL 2 bawat 100 g sugar freechocolate
halo-halong tsokolate na cake - GI 15 · GL 3 bawat 100 g chocolatealmond flour base
almond flour cocoa cake base - GI 18 · GL 3 bawat 100 g almond flouryogurt
almond flour yogurt cake - gluten-free cakeGI 35 · GL 13 bawat 100 g gluten free
- Nut cakeGI 55 · GL 21 bawat 100 g nut
- Porto’s Milk’n Berries CakeGI 65 · GL 25 bawat 100 g milk n berries cake
- +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puting puti ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 38 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 35 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina
- nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- napakataas na glycemic load
- mataas sa idinagdag na asukal
- mababang nilalaman ng hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puting puti?
Ang puting puti ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 13.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 45.
Angkop ba ang puting puti para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puting puti ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour erythritol cookie.
Aling anyo ng keyk ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng keyk sa database na ito, ang halo-halong tsokolate na cake ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang puting puti sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
