Pritong zucchini
Mababa ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 6 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Ang pino na harina ay madalas na ginagamit bilang pampalapot
Ang Pritong zucchini ay may glycemic index na 45, mas mataas kaysa sa karaniwang Zucchini (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Inaalis nang buo ang mga refined flour binder, na nagpapababa nang malaki sa load ng carbohydrate.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Inaalis ang pangangailangan para sa pagpiprito at harina, na nakatuon sa nutrisyon mula sa buong gulay.
Baked zucchini bites na may flaxseed meal
Mga anyo ng Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g
Zucchini - dilaw na zucchiniGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g yellow
- inihaw na zucchiniGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g baked
- inihaw na zucchiniGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g roasted
- GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g strips
manipis na hiniwang zucchini - GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g cookedlow sodium
nilagang zucchini - GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g diced
sariwang zucchini, hiniwa - +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pritong zucchini ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 13 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng tubig para sa pagkabusog
- Minimal na antas ng pagproseso
- Ang pino na harina ay madalas na ginagamit bilang pampalapot
- Katamtamang dami ng sodium mula sa paghahanda
- Mababang ratio ng protina sa carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pritong zucchini?
Ang Pritong zucchini ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang Pritong zucchini para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pritong zucchini ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Zucchini ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Zucchini sa database na ito, ang dilaw na zucchini ang may pinakamababang glycemic load (0.5 bawat 100 g).
Suriin ang Pritong zucchini sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
