Pinakuluang berdeng gisantes
Mababa ang GI
GL 12.8 bawat tasa (160 g) · GL 8 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng simpleng asukal
Ang Pinakuluang berdeng gisantes ay may glycemic index na 51, kapareho ng karaniwang Sariwang berdeng gisantes (51). Isang tasa (160 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.8.
In-update noong Ene 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Sariwang berdeng gisantes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinakuluang berdeng gisantes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 tasa | 160 g | 12.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 84 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.7 g |
| Natural | 5.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.5 g |
| Natutunaw | 1.7 g |
| Hindi natutunaw | 3.9 g |
| Protina | 5.4 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang antas ng pagproseso
- Katamtamang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng simpleng asukal
- Relatibong mataas na glycemic index
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinakuluang berdeng gisantes?
Ang Pinakuluang berdeng gisantes ay may glycemic index na 51 (Mababa). Isang tasa (160 g) ay may glycemic load na 12.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang Pinakuluang berdeng gisantes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinakuluang berdeng gisantes ay may mababang glycemic index (51), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sariwang berdeng gisantes ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sariwang berdeng gisantes sa database na ito, ang Hindi-proseso na berdeng gisantes ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang Pinakuluang berdeng gisantes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
