Peras na may balat
Mababa ang GI
GL 6.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 5.7 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng natural na asukal
Ang Peras na may balat ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.8.
In-update noong Okt 12, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Peras na may balat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 57 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 9.8 g |
| Natural | 9.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.1 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang glycemic index
- Mayaman sa tubig at micronutrients
- Naglalaman ng natural na asukal
- Mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Peras na may balat?
Ang Peras na may balat ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 6.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.7.
Angkop ba ang Peras na may balat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Peras na may balat ay may mababang glycemic index (38), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Peras na may balat sa asukal sa dugo?
Ang Peras na may balat ay may glycemic load na 5.7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Peras na may balat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
