Pasteurized na gatas
Mababa ang GI
GL 3.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2.3 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng mataas na kalidad na protina
- Naglalaman ng lactose (asukal sa gatas) na nagpapataas ng insulin
Ang Pasteurized na gatas ay may glycemic index na 47, kapareho ng karaniwang Gatas (47). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Gatas
- GI 47 · GL 2.3 bawat 100 g
Gatas - GI 30 · GL 1 bawat 100 g brand: fairlife
Gatas Fairlife - GI 27 · GL 1 bawat 100 g coffee
Gatas na may kape - GI 27 · GL 1 bawat 100 g filtered
Gatas na sinala - GI 27 · GL 1 bawat 100 g sour
maasim na gatas - GI 27 · GL 1.3 bawat 100 g full fat
buong gatas - GI 27 · GL 1.3 bawat 100 g semi skimmed
Gatas 2% - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pasteurized na gatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 64 kcal |
| Carbohydrates | 4.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.8 g |
| Natural | 4.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.3 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 2.1 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 46 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng mataas na kalidad na protina
- Mababa ang kabuuang glycemic load bawat serving
- Naglalaman ng mahahalagang bitamina at mineral
- Naglalaman ng lactose (asukal sa gatas) na nagpapataas ng insulin
- Kulang sa dietary fiber upang mapabagal ang glucose response
- Naglalaman ng IGF-1 na maaaring magdulot ng insulin resistance
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pasteurized na gatas?
Ang Pasteurized na gatas ay may glycemic index na 47 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.3.
Angkop ba ang Pasteurized na gatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pasteurized na gatas ay may mababang glycemic index (47), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Gatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Gatas sa database na ito, ang Gatas Fairlife ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Pasteurized na gatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
