non-fat dry milk
Mababa ang GI
GL 2.7 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 18 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng protina
- Mataas na nilalaman ng lactose
Ang non-fat dry milk ay may glycemic index na 35, kapareho ng karaniwang gatas na pulbos (35). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.7.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Naglalaman ng mga probiotic at mas kaunting lactose bawat serving kumpara sa gatas na pulbos, na may mas mabagal na epekto sa glucose sa dugo.
Low-fat cottage cheese - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mataas na kalidad na protina nang walang lactose at mataas na nilalaman ng carbohydrate na matatagpuan sa gatas na pulbos.
Hemp protein powder
Mga anyo ng gatas na pulbos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang non-fat dry milk ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 360 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 52 g |
| Natural | 52 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 36 g |
| Taba | 0.8 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng protina
- Mababang nilalaman ng taba
- Mataas na nilalaman ng lactose
- Mataas na glycemic load para sa dairy
- Lubos na naprosesong pulbos
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng non-fat dry milk?
Ang non-fat dry milk ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 2.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang non-fat dry milk para sa mga taong may insulin resistance?
Ang non-fat dry milk ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng gatas na pulbos ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng gatas na pulbos sa database na ito, ang Bear Brand sterilized milk ang may pinakamababang glycemic load (1.4 bawat 100 g).
Suriin ang non-fat dry milk sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
