nilutong maitake

GI 10 · MababaGL 1.5 / tasa9.5/10

Mababa ang GI

10 GI

GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g

Logi score 9.5/10

Napakababang glycemic load at index
Katamtamang antas ng protina

Ang nilutong maitake ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.

In-update noong Mar 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang nilutong maitake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

6.9 g

Carbohydrates

1.9 g

Protina

0.7 g

Taba

bawat 100g

Calories	38 kcal
Carbohydrates	6.9 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.7 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.9 g
Protina	1.9 g
Taba	0.7 g
Saturated	0.1 g
Unsaturated	0.6 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

30%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic load at index
Magandang nilalaman ng fiber
Mababa sa calories at taba
Katamtamang antas ng protina
Limitadong datos ng micronutrient
Hindi alam ang antas ng pagproseso

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng nilutong maitake?

Ang nilutong maitake ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.

Angkop ba ang nilutong maitake para sa mga taong may insulin resistance?

Ang nilutong maitake ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang nilutong maitake sa asukal sa dugo?

Ang nilutong maitake ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.