Matigas na bahagi ng kakaw
Mababa ang GI
GL 1.8 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 11.7 bawat 100 g
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng saturated fat
Ang Matigas na bahagi ng kakaw ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.8.
In-update noong Okt 26, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Matigas na bahagi ng kakaw ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 228 kcal |
| Carbohydrates | 58.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.8 g |
| Natural | 1.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 33.2 g |
| Natutunaw | 10 g |
| Hindi natutunaw | 23.2 g |
| Protina | 19.6 g |
| Taba | 13.7 g |
| Saturated | 8.1 g |
| Unsaturated | 5.6 g |
| Sodium | 21 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Mayaman sa mga antioxidant (polyphenols)
- Mababang glycemic load
- Naglalaman ng saturated fat
- Maaaring maglaman ng bakas ng mabibigat na metal (hal. cadmium)
- Mapait na lasa ay naglilimita sa direktang pagkonsumo
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Matigas na bahagi ng kakaw?
Ang Matigas na bahagi ng kakaw ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 1.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.7.
Angkop ba ang Matigas na bahagi ng kakaw para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Matigas na bahagi ng kakaw ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Matigas na bahagi ng kakaw sa asukal sa dugo?
Ang Matigas na bahagi ng kakaw ay may glycemic load na 11.7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
Pinatamis na cocoa cream GI 55 - Biskwit na niyog GI 65
-
kremang niyog na may banilya at pampatamis na prutas ng monghe GI 10 -
panghimagas na krema ng niyog GI 10 -
palaman ng niyog GI 60 - coconut jelly GI 55
-
ice cream na gatas ng niyog (walang idinagdag na asukal, natural na pampatamis) GI 35 -
oatmeal coconut cookie GI 45
Suriin ang Matigas na bahagi ng kakaw sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
