marshmallow
Mataas ang GI
GL 67.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 56 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Napakataas na glycemic load
Ang marshmallow ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 67.2.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng natural na tamis na may napakababang glycemic impact at mataas na fiber content.
Nagyelong raspberry - GL 4 bawat 100 g Nag-aalok ito ng nakakabusog na meryenda na may mas kaunting asukal at mga healthy fat na nagpapatatag ng blood glucose.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mataas na protina para pabagalin ang pagsipsip ng glucose at nakakatulong ang cinnamon na mapabuti ang insulin sensitivity.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
Mga anyo ng marshmallow
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang marshmallow ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 330 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 70 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 70 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Mababa ang saturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Walang dietary fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng marshmallow?
Ang marshmallow ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 67.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 56.
Angkop ba ang marshmallow para sa mga taong may insulin resistance?
Ang marshmallow ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Nagyelong raspberry.
Aling anyo ng marshmallow ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng marshmallow sa database na ito, ang gelatin at xylitol na kendi ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang marshmallow sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
